Efeitos da Caminhada em Ritmo Prescrito e Autosselecionado sobre a Capacidade Funcional de Mulheres Idosas / Walking Effects at a Prescribed and Self-Selected Rhythm on the Elderly Women Functional Capacity

A proposta do presente estudo foi comparar os possíveis efeitos de um programa de caminhada em ritmo prescrito e autosselecionado sobre os componentes neuromotores (agilidade, força e equilíbrio) e cardiorrespiratórios em mulheres idosas. Para tanto, 26 mulheres idosas saudáveis (69,3 2,4 anos) foram aleatoriamente divididas em três grupos: Prescrito (PRE, N = 8), Autosselecionado (SEL, N = 9) e Controle (CON, N = 9). Os grupos PRE e SEL foram submetidos a um programa de atividade aeróbica de caminhada (3 vezes por semana), com duração de cinco semanas. A única diferença entre os grupos foi a intensidade de exercício físico. O grupo PRE realizou a caminhada em intensidade referente aos valores 12-13 da escala de Borg, enquanto o grupo SEL realizou a caminhada em ritmo autosselecionado, sem qualquer intervenção dos pesquisadores. O grupo CON permaneceu sem qualquer tipo de atividade durante todo o período de estudo. Todos os grupos foram submetidos a uma bateria de testes de aptidão física (agilidade, força de membros inferiores, equilíbrio e capacidade aeróbica) nos momentos pré e póstreinamento. O programa de caminhada em ritmo prescrito (PRE) promoveu efeitos adicionais sobre os componentes neuromotores (agilidade, força, equilíbrio) e cardiorrespiratórios, enquanto nenhum benefício foi observado no grupo que realizou a caminha em ritmo autosselecionado (SEL). Estes resultados demonstram que a autosseleção do ritmo de caminhada pode subestimar a intensidade necessária para promover efeitos benéficos sobre a capacidade funcional e cardiorrespiratória de mulheres idosas, indicando que a prescrição da intensidade de exercício é fundamental para esta população.(AU)

The purpose of the present study was to compare the possible effects of a prescribed and self-selected walking program on neuromotor (agility, strength, and balance) and cardiorespiratory components in elderly women. Twenty-six healthy elderly women (69.3 ± 2.4 years) were randomly divided into three groups: Prescribed (PRE, N = 8), Self-selected (SEL, N = 9) and Control (CON, N = 9). The PRE and SEL groups underwent anaerobic walking activity program (3 times a week), for 5 weeks. The only difference between the groups was the exercise intensity; The PRE group performed the walking in moderate intensity (12-13 on Borg scale), while the SEL group performed the walking in a self-selected intensity, without any researchers' intervention. The CON group remained without any type of activity throughout the study period. All groups underwent a physical fitness tests battery (agility, lower limb strength, balance and aerobic capacity) at pre and post-training. The walking in prescribed intensity (PRE) promoted additional effects on neuromotor (agility, strength, balance) and cardiorespiratory components, while no benefit effect was observed in the self-selected group (SEL). These results demonstrate that walking self-selection rhythm may underestimate the intensity required to promote beneficial effects on the elderly women's functional and cardiorespiratory capacity, indicating that exercise intensity prescription is fundamental for this population.(AU)

Comparação das respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas durante caminhada em ritmo autosselecionado por mulheres adultas de três diferentes faixas etárias / Comparison of the physiological, perception and affective responses during treadmill walking at self-selected pace by adult women of three different age groups

Comparar as respostas fisiológicas, perceptuais e afetivas durante caminhada em ritmo autosselecionado por mulheres adultas de três diferentes faixas etárias. Métodos: Foram investigados 66 sujeitos do sexo feminino, previamente sedentários, distribuídos de acordo com a sua idade cronológica nos seguintes grupos: GI (20,0-25,0 anos, n = 22), GII (30,0-35,0 anos, n = 22) e GIII (40,0-45,0 anos, n = 22). Todos os participantes foram submetidos a (i) pré-avaliação médica, avaliação antropométrica e processo de familiarização, (ii) teste incremental máximo em esteira, e (iii) um teste de 20-minutos de caminhada em ritmo autosselecionado em esteira. As respostas fisiológicas (consumo de oxigênio, O2, e frequência cardíaca, FC) foram mensuradas continuamente durante a realização do teste de 20-minutos de caminhada em ritmo autosselecionado. Por sua vez, as respostas perceptuais (percepção subjetiva de esforço, PSE) e afetivas foram determinadas a cada intervalo de cinco minutos do teste. Para a análise estatística, empregou-se uma ANOVA de um fator (faixa etária), adotando-se um valor de p < 0,05. Resultados: Nenhuma diferença significativa foi verificada entre os grupos etários no O2 e na FC durante teste de 20-minutos de caminhada em ritmo autosselecionado. A velocidade de caminhada também foi similar entre os grupos etários. Contudo, as respostas fisiológicas relativas aos valores máximos ( por centoO2Máx e por centoFC Máx) e aos valores no limiar ventilatório (LV, por centoO2LV e por centoFCLV) foram mais elevadas em GIII comparativamente à GI e GII (p < 0,05). Nenhuma diferença foi verificada tanto na PSE como no afeto entre os grupos etários. CONCLUSÃO: As respostas fisiológicas, porém não as respostas perceptuais e afetivas, diferem de acordo com a faixa etária investigada durante realização de caminhada em ritmo autosselecionado por mulheres adultas, previamente sedentárias.

To compare the physiological, perception and affective responses during treadmill walking at a self-selected pace by previously sedentary women from three age groups. Methods: Sixty-six healthy women were assigned into three groups according to their age: GI (20.0-25.0 yr, n = 22), GII (30.0-35.0 yr, n = 22) and GIII (40.0-45.0 yr, n = 22). Each participant performed (i) an initial medical screening, anthropometric assessment and familiarization; (ii) an incremental treadmill test to determine O2max; and (iii) a 20-min treadmill walking bout at a self-selected pace. During the 20-min of treadmill walking at a self-selected pace, the physiological (oxygen uptake, O2 and heart rate, HR) responses were continuously recorded. The perception (Borg-RPE for the overall body, 6-20) and affective (Feeling Scale) responses were measured every 5 min throughout the test. One-way ANOVA was used for statistical analysis (p < 0.05). Results: one-way ANOVA demonstrated that there were not significant differences in O2 and HR during a 20-min treadmill walking bout at a self-selected pace among the three age groups. However, the percent O2Max, percent O2LV, percentFC Max, and percentFCLV were significantly higher in GIII compared with GI and GII (p < 0.05). Finally, the perception and affective responses during a 20-min treadmill walking bout at a self-selected pace were similar among the three age groups. CONCLUSION: These findings demonstrated that the physiological but not the perception and affective responses to treadmill walking at a self-selected pace by sedentary women, did differ according to their age group.

Efeitos do exercício físico no sistema imunológico / Physical exercise effects in the immunological system

Nas últimas décadas tem aumentado o interesse científico sobre os efeitos do exercício físico no sistema imunitário. A procura por esta relação tem sido justificada pela importância clínica que esta área representa no auxílio e melhora da função imune de atletas e da população em geral. No entanto, muitas perguntas relativas aos mecanismos pelos quais o exercício influencia na função do sistema imunitário permanece sem resposta. O presente estudo teve como objetivo apresentar, através de pesquisa bibliográfica, os efeitos do exercício físico nos principais componentes do sistema imune, bem como sua ação diante de infecções nas vias aéreas superiores (IVAS). Foram selecionados 38 trabalhos, incluído artigos de revisão e estudos originais, disponíveis na base de dados PubMed/Medline, priorizando a inclusão dos artigos mais recentes e originais. Para localização dos trabalhos se utilizou a combinação das seguintes palavras-chaves: exercise, physical activity, immune system, leukocyte, lymphocytes, neutrophil, macrophage, natural killer cell, cytokines, immunoglobulin e infection, selecionando estudos referentes ao período de 1991 a 2007. A análise da literatura apresentou evidências que o exercício moderado, de intensidade < 60 % do Vo2máx com duração < 60 min, é associado a menores perturbações no sistema imune, enquanto que o exercício vigoroso tem demonstrado características opostas, aumentando o risco de adquirir IVAS. No entanto mais esclarecimentos se fazem necessários para que se estabeleçam os diferentes mecanismos relativos ao papel do exercício físico nas respostas imunitárias.

Prevalência de sobrepeso e obesidade geral e central em mulheres idosas da cidade de Curitiba, Paraná / Prevalence of overweight, general and central obesity in elderly women from Curitiba, Paraná, Brazil

OBJETIVO: Investigar a prevalência de sobrepeso e obesidade geral e central em uma amostra representativa da população de mulheres idosas do município de Curitiba, Paraná. MÉTODOS: Este estudo apresentou delineamento observacional, transversal e descritivo. As variáveis índice de massa corporal e da circunferência de cintura foram obtidas para a determinação do sobrepeso e obesidade geral e central, respectivamente. Medidas de tendência central, variabilidade, freqüências relativas e absolutas em cada faixa etária, dentro das categorias de índice de massa corporal e circunferência de cintura, foram verificadas. RESULTADOS: Participaram deste estudo 1069 mulheres com idade superior a 60 anos (média=69,5, desvio-padrão=6,1 anos). Em relação às categorias do índice de massa corporal, a maioria dos sujeitos teve seu estado nutricional classificado como sobrepeso (43,5%), seguido por obesidade (34,0%) e normalidade (22,5%). Por sua vez, a obesidade (45,1%) foi a condição nutricional prevalente em relação às categorias para a circunferência de cintura, seguida por sobrepeso (33,1%) e normalidade (21,8%). Além disso, o sobrepeso e a obesidade geral diminuíram da primeira para a última faixa etária (-20,4% e -11,6%, respectivamente), enquanto a normalidade elevou-se substancialmente (+75,3%). Resultados similares foram verificados em relação à adiposidade central, nos quais as condições de sobrepeso e obesidade declinaram 14,3% e 8,3%, respectivamente. CONCLUSÃO: Uma elevada prevalência de sobrepeso e obesidade geral e central foi verificada entre as mulheres idosas da cidade de Curitiba (PR), independentemente da idade. Programas públicos visando à prevenção e à redução do excesso de adiposidade corporal a partir de intervenção nos padrões de ingestão dietética e gasto energético, como a prática regular de exercício físico, tornam-se necessários...

Objective: The objective of this study was to investigate the prevalence of general and central overweight and obesity in a representative sample of the population of elderly women living in Curitiba, Paraná. Methods: The experimental design of this study was observational, cross-sectional and descriptive. The variables body mass index and waist circumference were obtained to determine general and central overweight and obesity, respectively. Measurements of central tendency, variability, relative and absolute frequencies in each age group within the body mass index and waist circumference categories were verified.Results: The sample consisted of 1069 women aged above 60 years (mean=69.5; standard deviation=6.1 years). In relation to body mass index, most of the subjects were classified as overweight (43.5%), followed by obese(34.0%) and normal (22.5%). On the other hand, obesity (45.1%) prevailed in relation to the categories for waist circumference, followed by overweight (33.1%) and normal (21.8%). Furthermore, general overweightand obesity decreased from the first to the last age group (-20.4% and - 1.6%, respectively), while normal weight increased substantially (+75.3%). Similar results were verified in relation to central adiposity, where overweight and obesity decreased 14.3% and 8.3%, respectively. Conclusion: An elevated prevalence of general and central overweight and obesity was verified among elderly women fromCuritiba, Paraná, Brazil, regardless of age. Public health programs that aim to prevent and reduce excess body fat by intervening on dietary intake patterns and energy expenditure by recommending regular physical activity are necessary for this population.

O efeito da imaginação no desempenho e na precisão do saque no tênis de campo / The effect of imagery in the tennis service precision and performance

Este estudo objetivou investigar como uma intervenção com treinamento mental (imaginação) afetaria o desempenho de jogadores de tênis juniores brasileiros em duas situações distintas do saque no tênis de campo: (1) saque sem precisão e (2) saque com precisão. A investigação seguiu delineamento quase-experimental com pré e pós-teste e grupo controle. Os dados foram coletados de uma amostragem de 46 sujeitos, jogadores de tênis de campo, do sexo masculino, com idade entre 14 a 16 anos e média de 15,06 ± 0, 83 anos, registrados na Federação Paranaense de Tênis. Os sujeitos foram divididos em dois grupos: Grupo controle (G1), 22 sujeitos que participaram apenas do treinamento de aprimoramento da técnica do saque e Grupo Experimental (G2), composto por 24 sujeitos, os quais participaram do treinamento da técnica e aplicação da intervenção da imaginação. Para analisar os dados foi usada uma ANOVA fatorial para medidas repetidas (2x2x2), P<0,05. Os resultados demonstraram melhora do grupo experimental no desempenho do saque na situação saque sem precisão, após a intervenção da imaginação. Já, a situação de precisão o resultado não foi significativo, demonstrando a efetividade da intervenção com treinamento mental (imaginação) na autoconfiança somente na situação que não requereu ação com precisão motora. Conclui-se que, a imaginação é um método eficiente para melhoria do desempenho no saque do tênis de campo, e deve ser aplicada de maneira especifica para cada situação, principalmente aquela com maior demanda de fatores a serem considerados no desempenho...

The purpose of this study was to determine whether an imagery training intervention program could affect the performance of junior Brazilian tennis players in two distinct situations: (1) serving without precision and (2) serving at a target with precision. The study used a quasi-experimental design with pretest-posttest and a control group. Data were collected from a sample of 46 junior male tennis players with ages ranging from 14 to 16 years old (mean 15.06 ± 0.83), all formally registered with the state tennis federation of Paraná, Brazil. The subjects were divided into two groups: (G1) Technical practice only, used as a control group (n=24); (G2) Imagery group, given imagery training as well as technical practice (n=22). The data were analyzed using analysis of variance (2x2x2) for repetitive measures to p< 0.05. The results demonstrated an effect (p< 0.05) between experimental and control groups in the situation ôservice without precisionõ. However, the difference in the situation of ôservice with precisionõ was not signifi cant (p> 0.5). These results demonstrate the effectiveness of imagery training for building self confi dence to improve performance, but only in the situation that did not require motor precision. It can be concluded that, imagery is a reliable method for improving service performance in tennis and should be used in a specifi c manner for specifi c situations, primarily those which require more improvement in performance-related factors...

Evidências para prescrição do exercício físico na terapêutica da disfunção endotelial / Evidences for the prescription of physical exercising for the endothelial dysfunction therapy

O exercício físico vem sendo indicado na terapêutica de diversas doenças que acometem o sistema cardiovascular, das quais podemos destacar a disfunção endotelial, considerada como o estágio inicial para a formação da placa aterosclerótica. Diante disso, os estudos que buscam investigar a melhora da função do endotélio assumem uma importância capital na prevenção e tratamento da doença arterial coronariana. O presente estudo buscou revisar os conceitos divulgados na literatura sobre a prática clínica, por meio do exercíciofísico, na terapêutica da disfunção endotelial. A análise da literatura apresentou evidências contundentes de que o exercício físico se demonstra eficaz na prevenção e redução dos efeitos deletérios da disfunção endotelial. As possíveis explicações para estes achados estariam relacionadas com um declínio nos fatores de risco cardiovasculares, levando a uma menor produção de marcadores inflamatórios, aumento na biodisponibilidade de óxido nítrico e maior capacidade antioxidante. Portanto, a terapêutica envolvendo o exercício físico apresenta-se como uma abordagem clínica eficaz e acessível, a ser empregada no tratamento da disfunção endotelial.

Physical exercises have been indicated for the treatment of several diseases attacking the cardiovascular system, from whichwe can point out the endothelial dysfunction, considered as the initial stage for the formation of the atherosclerosis plaque. Therefore, Studies searching to investigate the improvement of the endothelial function are essential for the prevention and treatment of the coronaryartery disease. This study revises the concepts in the literature on the clinical practice by means of the physical exercising for the dysfunction endothelial treatment. The literature analysis presented bruising evidences that the physical exercising is effective for prevention and reduction of the deleterious effects of endothelial dysfunction. Possible explanations for these effects might be related to a decline in the cardiovascular risk factors, resulting in a smaller production of infl ammatory markers, increased bioavailability of nitric oxide, and higher antioxidant capacity. Therefore, treatment involving physical exercising presented to be an effective and accessible clinical approach forthe dysfunction endothelial treatment.

Parâmetros fisiológicos e perceptivos durante caminhada de intensidade preferida por mulheres adultas, previamente sedentárias / Physiological and perceptual responses of sedentary women while walking at a self-selected pace

O objetivo desse estudo foi verificar os parâmetros fisiológicos e perceptivos durante a realização de caminhada de intensidade preferida por mulheres adultas, previamente sedentárias. Foram investigados 41 sujeitos (idade 32,6 ± 8,6 anos), os quais realizaram, inicialmente, um teste de esteira incremental até a exaustão para a determinação de respostas fisiológicas e perceptivas máximas e, posteriormente, um teste de caminhada em esteira por 20 minutos em uma intensidade auto-selecionada, no qual parâmetros fisiológicos e perceptivos foram obtidos. Medidas de tendência central e variabilidade foram empregadas para a análise descritiva das variáveis investigadas nesse estudo. Em relação às respostas fisiológicas, verificou-se que os sujeitos preferem exercitar-se em uma intensidade média de 57,3 ± 12,1% do consumo de oxigênio pico (VO2pico) e 74,4 ± 9,3% da frequência cardíaca pico (FCpico), correspondente à 88,4 ± 19,8% e 85,6 ± 21,6% dos valores obtidos no limiar ventilatório (LV). Por sua vez, as respostas perceptivas de sensação subjetivade esforço (SSE) e valência afetiva (VA) determinadas durante a caminhada, apresentaram valores médios de 11.9 ± 2,1 e 2,4 ± 2,0, equivalentes a 100,7 ± 20,0% e 96,0 ± 2,0% dos valores de LV, respectivamente. Desse modo, pode-se concluir que mulheres adultas previamente sedentárias auto-selecionam uma intensidade de caminhada perceptivamente agradável e capaz de proporcionar a ocorrência de significativas adaptações cardiorrespiratórias.

The purpose of this study was to investigate the physiological and perceptual responses of sedentary women while walking at a self-selected pace. The sample was made up of forty-one women with a median age of 32.6 ± 8.6 years. Subjects underwent an incremental test until exhaustion on a treadmill in order to determine their maximum physiological and perceptual responses. The subjects then a 20-minute walking test at their self-selected pace to determine physiological and perceptual responses. Descriptive analysis was in the form of measures of central tendency, variability and relativefrequency. Mean exercise intensity during the walking bout was 57.3 ± 12.1% of peak oxygen consumption (VO2peak) and 74.4± 9.3% of peak heart rate (HRpeak), corresponding to 88.4 ± 19.8% and 85.6 ± 21.6% of the fi gures obtained at ventilatorythreshold (VT), respectively. Nevertheless, the rating of perceived effort (RPE) and affective valence (AV) during the walking session returned mean values of 11.9 ± 2.1 and 2.4 ± 2.0, which correspond to 100.7 ± 20.0% and 96.0 ± 2.0% of the fi guresobtained at VT, respectively. In conclusion, the exercise intensity that was self-selected by this group of sedentary women meets current recommendations for moderate intensity exercise and was associated with increased pleasure.

Relação entre aptidão cardiorrespiratória, parâmetros fisiológicos e perceptuais durante caminhada em ritmo auto-selecionado por mulheres adultas sedentárias / Relationship between cardiorrespiratory fitness, physiological and perceptual parameters at self-selected pace walking in sedentary women

O objetivo do presente estudo foi investigar a correlação entre aptidão cardiorrespiratória (ACR) e os parâmetros fisiológicos e perceptuais durante caminhada em ritmo auto-selecionado por mulheres adultas sedentárias. Participaram 41 sujeitos (idade 32,6±8,6 anos), que realizaram inicialmente um teste incremental em esteira, para a determinação dos parâmetros fisiológicos e perceptuais máximos, associados ao limiar ventilatório (LV), e posteriormente um teste de 20 minutos de caminhada em ritmo auto-selecionado. Correlação de Pearson (r) foi empregada para verificar a correlação entre ACR e os parâmetros fisiológicos e perceptuais, utilizando significância de p<0,05. A ACR foi inversamente correlacionada aos valores percentuais dos parâmetros fisiológicos, consumo máximo de oxigênio (%VO2máx; r = -0,77; p<0,01), consumo de oxigênio no LV (%VO2LV; r = -0,57; p<0,01), freqüência cardíaca máxima (%FCmáx; r = -0,50; p<0,01) e freqüência cardíaca no LV (%FCLV; r = -0,66; p<0,01) e diretamente associada ao valor absoluto do consumo de oxigênio (VO2; r = 0,43; p<0,01) durante caminhada em ritmo auto-selecionado. Com relação aos parâmetros perceptuais, a ACR foi inversamente correlacionada à percepção subjetiva de esforço (PSE; r = -0,36; p<0,05). Conclui-se que os sujeitos com menor ACR tendem a auto-selecionar uma maior intensidade de exercício físico apresentando uma maior PSE.

The purpose of this study was to investigate the relationship between cardiorrespiratory fitness (CRF) and physiological and perceptual responses during walking at a self-selected pace in sedentary women. The sample was composed by 41 women with age of 32.6 ± 8.6 years. Subjects participated of an incremental test to determine the maximal physiological and perceptual responses; subjects also participated of a 20 minutes treadmill walking bout at self-selected pace to determine the physiological and perceptual responses. Pearson correlation (r) was used to verify the association between CRF and physiological and perceptual responses during walking, with a level of significance of p<0.05. CRF was inversely associated to percentage of maximal oxygen consumption (%VO2max; r = -0,77; p<0,01), percentage of oxygen consumption at the ventilatory threshold (VT; VO2VT; r = -0,57; p<0,01), percentage of maximal heart rate (HRmax; r = -0,50; p<0,01) and percentage of HR at the VT (HRVT; r = -0,66; p<0,01) (p<0.01) and directly related to maximal oxygen consumption (VO2max; r = 0,43; p<0,01) during walking at a self-selected pace. In summary, the subjects with a lower CRF walked at a higher relative intensity and perceived effort.

Alterações morfológicas relacionadas à idade em mulheres idosas / Age related morphological alterations in elderly women

O objetivo do presente estudo foi apresentar o perfil morfológico em diferentes faixas etárias de mulheres idosas. A amostra foi constituída de 1016 indivíduos do sexo feminino, com idade superior a 60 anos. Foram mensuradas as seguintes variáveis antropométricas: massa corporal, estatura e circunferências, dobras cutâneas e posterior cálculo do percentual de gordura. Os valores médios das variáveis: massa corporal, estatura, índice de massa corporal, circunferências e dobras cutâneas das mulheres mais jovens reduziram, quando comparadas às mais idosas. Os declínios mais expressivos ocorreram nas circunferências de braço, coxa média e panturrilha medial, indicando, possivelmente, uma menor massa muscular em populações mais idosas. Apesar dos valores médios do índice de massa corporal classificar em as mulheres idosas, predominantemente, com sobre peso,parece que os indivíduos que alcançam as idades mais avançadas são aqueles que apresentam menor adiposidade corporal. Sugere-se que futuros estudos busquem investigar essas modificações em diferentes populações, como os idosos do sexo masculino...

The purpose of the present study was to present the morphological profile of elderly women from different age groups. The sample was made of 1,016 women, with age greater than 60 years. The following anthropometric variables were measured: body mass, height, circumferences and skin folds and percent body fat was calculated. The mean values of the variables body mass, height, body mass index, circumferences and skin folds decreased in the younger women group when they were compared to the oldest women. More expressive declines occurred in arm, midthigh, and medial calf circumferences, indicating a possible smaller muscle mass in older populations. Despite the fact that the body mass index mean values classify elderly women, predominantly, as overweight, it seems that the individuals that reach older age are those that present less body fatness. It´s suggested that future studies investigate these modifications in different populations, as elderly men...